Cum să supraviețuiți divorțului de la soțul ei?

Divorțul este un eveniment dificil, care din multe puncte de vedere, din punct de vedere al psihologiei, este similar cu pierderea unui iubit. Imaginea emoțională a unei persoane care se confruntă cu un divorț și a celui care se confruntă cu o pierdere este aproape identică. Psyche-ul feminin are propriile sale caracteristici și, prin urmare, etapele de reabilitare după divorț în sexul echitabil nu sunt la fel ca la bărbați. Pentru a supraviețui mai ușor separării, trebuie să știți ce urmează.

Femeile sunt mai sensibile, se acordă mai multă atenție emoțiilor și sentimentelor, le dă mai mult spațiu în viața de zi cu zi. De aceea, o femeie poate "ieși" dintr-un divorț fără durere doar într-un singur caz: dacă nu sunt copii, și în același timp se îndepărtează de soțul ei la un bărbat iubit care a fost iubit înainte. Dar chiar și în acest caz, reprezentantul sexului echitabil de ceva vreme va avea dificultăți în a-și simți propria vină. Cât de mare va fi acest complex depinde de trăsăturile individuale ale femeii, de educația ei și de etica.

În toate celelalte cazuri, chiar dacă decizia privind divorțul a fost luată de către femeia însăși, deoarece singura măsură corectă (soțul a băut, a luat droguri, a bătut, nu a vrut să lucreze), gama de experiențe ar fi destul de impresionantă. Cea mai dureroasă situație pentru o femeie este legată de divorț după trădarea soțului, cu un divorț inițiat de el fără un motiv aparent, deoarece femeia de sine suferă foarte mult și poate să apară un sentiment de inferioritate.

Psihologia feminină este oarecum hipertrofată, crește suferința, dar are și aspecte pozitive: femeile sunt în mod natural mai labile, se adaptează mai repede la noile condiții, femeile au o intuiție mai dezvoltată și, prin urmare, încep să se simtă mai devreme când suferința se termină și este timpul să începem planificarea vieții. mai departe Ei disting mai bine o emoție de alta și, prin urmare, este mai ușor pentru ei să se înțeleagă, dar pentru o auto-analiză și o auto-ajutorare completă, femeile nu au o gândire analitică și rațională puternică.

Primul lucru pe care trebuie să îl înțelegeți este că divorțul schimbă viața în mod fundamental. Taxele zilnice, ritmul schimbării vieții, există noi sarcini, de exemplu, financiare. Dacă aveți copii, acum trebuie să vă organizați într-un mod nou și viața lor - poate fi mult mai dificilă decât organizarea propriei dvs. Tot ceea ce o femeie va simți, indiferent de vârstă și statut social, prezența copiilor, va proceda conform anumitor legi ale psihologiei.

După divorț, cea mai mare frică este asociată cu teama necunoscutului. Pentru a ajuta o femeie sa se descurce cu el, vom incerca sa spunem ce o asteapta in momentul apropiat dupa divort, ce procese vor avea loc in mintea ei, subconstient, in inima si sufletul ei. Acest lucru vă va ajuta să identificați mai bine starea dumneavoastră și să înțelegeți ce etapă se află în urmă și care urmează să fie.

De fapt, aceasta este prima reacție la un divorț. Etapa poate începe înainte de divorț, în timpul procesului de divorț sau imediat după aceasta. Depinde de temperamentul și viteza de percepție a evenimentelor de către o anumită femeie. Următoarele se întâmplă - ea neagă totul, ceea ce se întâmplă pare ireal, ca și cum totul nu se întâmplă cu ea, ci într-un vis, într-un film, cu altcineva. Nu poate accepta ceea ce sa întâmplat, nu poate aprecia, crede în ceea ce se întâmplă.Chiar dacă, de fapt, soții s-au destrămat deja, o femeie ar putea să se simtă negată și să nu creadă în gravitatea a ceea ce se întâmplă.

Statul seamănă cu un șoc, percepția este deranjată, argumentele sunt inutile, femeia nu le aude încă. Ea crede că trebuie să aștepți, să dormi și totul va fi ca și mai înainte. În acest stadiu, nu trebuie făcut nimic: nici o acțiune, conversații cu prietenii simpatizanți. Șocul se retrage destul de repede.

Șocul, ca și anestezia de calitate, o percepție oarecum blândă, astfel încât realitatea să nu se prăbușească asupra psihicului cu tot volumul înfricoșător. Imediat ce șocul trece, durerea se simte. Acest lucru este destul de natural, deși foarte dificil. Există un sentiment că durerea umple totul înăuntru - este constantă, durere, nu dând să se concentreze asupra ceva. Întreaga lume vede o femeie prin prisma durerii. În tot ceea ce vede o amintire a trecutului. Durerea poate deveni, de asemenea, tangibilă: unii au dureri psihosomatice în inimă, alții au dureri de cap și dureri de dinți. Viitorul este tulbure și, deseori, nu este. O femeie își stabilește sarcina de a supraviețui.

Nu există aproape nici o durere în acest stadiu. Deja otbolelo. Dar există o furie puternică și enervantă și mare resentimente. Pentru unii, el ia amploarea urii. Această etapă este destul de periculoasă pentru o femeie - se poate îmbolnăvi, bolile cronice se pot înrăutăți. Sub influența resentimentului, poți face o grămadă de acte urâte și chiar criminale.

Această etapă este cea mai insidioasă dintre etapele de a trăi un divorț. La un moment dat, vine dorința de a ierta un partener, o femeie găsește explicații multiple pentru ceea ce sa întâmplat și se învinovățește în multe feluri. Se speră că, după corectarea neajunsurilor lor, va fi posibil să se reunească, să-și recâștige fericirea cu o persoană. O femeie devine foarte activă și activă. El începe să curățească, își pierde greutatea, își vopsește părul și își schimbă garderoba. Aceste acțiuni sunt reminiscente de isterie, pentru că le dau cu toată ardoarele. Dar ele nu sunt periculoase, nici măcar utile.

Ceea ce este periculos este activitatea în încercarea de a organiza o întâlnire cu celălalt, de a pune întrebări despre modul în care trăiește, de a încerca să urmărească fostul soț, să-i trimită mesaje, apeluri în orice moment al zilei. Este dificil să se oprească - femeia pare că a găsit rădăcina problemei, este plină de entuziasm și vede obiectivul. Dar ea este lipsită de auto-critică, auto-control, abilități logice. Nu se gândește la consecințe. În această perioadă, ei scriu magicienilor și ghicitorilor, fac mărturii de avere, merg la biserică și vin cu diverse situații inteligente, cu boli și probleme imaginare, pentru ai atrage pe cei dintâi la o întâlnire. În majoritatea cazurilor, toate aceste acțiuni sunt complet inutile.

Obișnuirea cu situația nu începe în cele mai plăcute circumstanțe. După etapa de activitate vine o perioadă de declin, depresie. Femeia este obosită, este lipsită de putere. Se simte ca un eșec, preferă să fie singură, își pierde pofta de mâncare și adesea dorința de a trăi în general. La dezamăgire se adaugă regretul sincer și rușinea pentru tot ce a reușit să facă în timpul etapei anterioare. Cât durează depresia, este greu de spus. Fără ajutor în această etapă nu poate fi.

Trebuie să fie cineva apropiat și drag, care va forța o femeie să mănânce, să meargă la lucru. Lasă-o să facă totul mecanic, dar ea o face. Este foarte util în această etapă să ai un copil. Ea necesită îngrijire, atenție, îngrijire - instinctul maternal depășește întotdeauna dorința depresivă de a se întinde și a privi tavanul.

Un semn de recuperare din depresie este începutul auto-examinării. O femeie începe să se uite la ea însăși și acțiunile ei din afară, primește ocazia de a le evalua și de a vedea situația așa cum este. Este un moment minunat să supraestimați sistemul valorilor voastre, să lucrați cu delicte, să scăpați de ele. După iertarea ta și a fostului tău soț, poți să începi să alegi vectorul mișcării viitoare - ce să faci, ce să faci, dacă vrei să schimbi locul de muncă, orașul, să nu sari cu un parașut, dacă vrei să mergi într-o călătorie. Deschide o mulțime de orizonturi și oportunități.

Acceptarea sa întâmplat. Femeia înțelege ce și cum sa întâmplat. Fără ofensă, furie sau dorință de răzbunare. Viața începe să se joace cu culori noi, există planuri foarte specifice noi. Restaurarea și, în sfârșit, a venit la viață ajută la urmărirea planurilor pozitive planificate. Nu există nici o dorință cu orice preț de a-și întoarce soțul, pentru a reînnoi relația. Există o pregătire internă pentru noi relații, care nu vor fi de dragul răzbunării asupra celor dintâi, ci pentru a câștiga fericirea personală.

În mod separat, aș vrea să trăiesc în această etapă, deoarece succesul ieșirii din statul post-divorț depinde de modul în care trăiește depresia. Această etapă este cea mai periculoasă pentru femeile cu hipersensibilitate, foarte anxiosă, suspectă, vulnerabilă, copilăroasă, obișnuită să fie îngrijită și îngrijită. Acest tip de sex echitabil are nevoie de ajutor psihologic calificat, deoarece are un risc mai mare de trecere a depresiei psihogenice la endogen - atunci afecțiunea va deveni o boală psihică.

Este dificil de evaluat potențialul propriului lor psihic. De aceea, cele mai bune lucruri care se pot face la primele semne de depresie, stabiliți data începutului și avertizați despre cineva de la oamenii în care aveți încredere. Dacă, în decurs de două săptămâni, simptomele tulburării depresive se diminuează, nimic nu trebuie făcut. Dacă imaginea clinică crește doar, trebuie să luați legătura cu psihiatrul sau psihoterapeutul după două săptămâni pentru numirea unei terapii adecvate.

Trebuie să acordați atenție imaginii clasice a semnelor psihiatrice ale depresiei clinice:

• crize de stare întunecată și melancolică se recreează zilnic și se intensifică dimineața, înainte de prânz;
• o femeie încetează să se bucure de tot ceea ce îi plăcea înainte, încetează să mai arate interesul noului, își pierde apetitul;
• există o letargie motorie externă, reacții emoționale foarte lente.

DPsihoterapia corectă este principalul lucru în a ieși din această stare. Va fi important pentru cei care vor fi aproape de o femeie în această perioadă dificilă pentru ca ea să știe că sprijinul psihologic ajută la forme ușoare de depresie. Dacă starea este severă, este mai bine să luați o întâlnire cu un medic pentru medicamente antidepresive, sedative. În acest caz, tratamentul va fi complex.

Masaj de relaxare util, meditație, auto-pregătire și programare pentru atitudini pozitive în viitor. Cu sprijinul adecvat, vorbind despre experiențele, gândurile, emoțiile, păstrarea unui jurnal de auto-observare, tulburarea depresivă se retrage în aproximativ 1-1,5 luni. Dar starea poate dura mai mult dacă femeia este de la naștere, melancolică sau colerică.

În ceea ce privește măsurile de auto-ajutorare, o femeie nu ar trebui în niciun caz să refuze să ajute dacă rudele ei o oferă. Exercițiu util, plimbare. Metoda de planificare a timpului liber se manifestă în mod eficace - cu cât o doamnă va fi mai ocupată cu ceva, cu atât mai puțin va trebui să-și facă griji. O schimbare a locului poate fi foarte utilă - o călătorie în natură, în țară, într-un oraș vecin, într-o stațiune.

Într-o stare de tulburare depresivă, ca și în alte etape după divorț, este important să evitați alcoolul și drogurile. Ei nu aduc ușurare, nu rezolvă probleme. În plus, în timp ce persoana este într-o stare de intoxicare, creierul său nu se ocupă de principala problemă, adică experiența încetinește, iar procesul de recuperare este întârziat.

Nu mai puțin rău și îți pare rău pentru tine. Este foarte convenabil - ca o femeie este mai confortabilă, dar poziția victimei nu aduce deloc relief, ci doar o mută mai departe și mai departe în viitor. Nu ar trebui să vă fie îngăduit să vă pare rău pentru voi și pentru ceilalți. Nu este necesar să sortați capul și să discutați cu ceilalți despre acțiunile urâte ale celor dintâi. Nu este necesar să discutăm cu prietenii și rudele.

După ce a trăit toate etapele de a ieși dintr-o dramă personală, întrebarea cum să înveți să trăiești nu va fi cea mai importantă, deoarece înțelegerea a ceea ce trebuie făcut va veni de la sine. Cu toate acestea, există situații care ar trebui luate în considerare separat. Comportamentul unei femei nu va mai fi același, o astfel de experiență de viață își lasă în mod necesar amprenta asupra personalității și caracterului ei.

Unele femei consideră că este mai ușor să înceapă o viață independentă, iar pentru alții, chiar gândirea pare a fi intolerabilă. Psihologii sfătuiesc pe toți, fără excepție, doamnele să nu perceapă divorțul ca apocalipsă și catastrofă globală. Căsătoria este importantă, dar nu toate. Există și alte lucruri importante pentru fericirea unei persoane: prietenie, stare de armonie cu sine, realizări și scopuri profesionale, creativitate și îngrijire a copilului. Și chiar dacă ați trăit într-o căsătorie de mulți ani și se pare că încă îi iubești pe cei dintâi, dacă trădarea te-a subminat, nu este sfârșitul, este începutul unei noi vieți în care poți scrie totul în mod diferit.

Uită-te în jur - veți vedea o mulțime de oameni care nu sunt căsătoriți și, în același timp, fericiți. Ei cresc copiii, ajung la înălțimi în afacerea lor, încep cu ușurință o relație personală, sunt înconjurați de prieteni și trăiesc o viață plină, bogată. Uita-te la ele. Secretul lor este că au înțeles de mult: Fericirea nu este în inelul de pe deget și nu în ștampila din pașaport, ci în duș. Dacă nu, nici o căsătorie nu va face o femeie fericită.

În mod separat, ar trebui să vorbim despre unele situații care ar putea agrava reabilitarea după divorț.

O femeie infantilă nu este doar heroina glumelor și serialelor, ci și un fenomen destul de comun în viață. În copilărie, părinții au avut grijă de fiica lor, au rezolvat toate problemele ei, le-au protejat de orice probleme, apoi soțul a interceptat bastonul - și-a ținut soția, cu condiția de tot ce avea nevoie, după modelul obișnuit pentru ea din copilărie. Și acum - un divorț.

Prăbușirea unei căsătorii pentru o astfel de femeie este asemănătoare cu sfârșitul lumii. La urma urmei, ea nu doar pierde relația de căsătorie, dar, de asemenea, cade din zona de confort. Pe de altă parte, această situație ar trebui considerată o poziție de bază. Acum este momentul potrivit să învățăm să fim independenți și autosuficienți. Multe depind de cei care vor fi aproape în vremuri dificile pentru femei.Este strict interzisă să-i milă de ea, dar este necesar să îndrepți, să-ți motivezi: să găsești un loc de muncă, să începi să câștigi bani, să începi să iei decizii pe cont propriu.

În unele cazuri, merită să ne referim la un psiholog clinic sau psihoterapeut care predă cum să devii mai hotărât, cum să-ți mobilizezi punctele tari. Procesul de obținere a independenței, dacă este activ și activ, poate ușura în mod semnificativ distresul emoțional după divorț, pentru că viața unei femei se va umple de o mulțime de impresii, experiențe, cunoștințe și evenimente noi.

Comportamentul agresiv și agresiv al celor dintâi, dacă o femeie știe că teoretic și practic un bărbat își poate pune în pericol amenințările, ar trebui să fie un semnal clar pentru ca ea să înceapă o campanie defensivă. Mai întâi de toate, trebuie să schimbați încuietorile, să vizitați ofițerul de poliție și să-i spuneți despre amenințările existente. Dacă sunt asociate cu o amenințare la adresa vieții și a sănătății, amenințarea cu răpirea și scoaterea unui copil, ar trebui să scrieți o declarație poliției.

În acest caz, primul nu poate să vă arate frica. Există oameni care amenință numai pentru auto-afirmare, că sunt alimentați de teama și entuziasmul altcuiva. Văzând că femeia este în panică și frică, fostul soț are sentimentul iluzoriu că își mai poate controla viața.

Este mai bine să nu intri într-un conflict deschis cu ex-agresiv. Modificați numărul de telefon, avertizați colegii la locul de muncă, astfel încât aceștia să nu vă invite la telefon în cazul în care un ex-soț furios sună. Adresați-vă pe cineva de la prieteni sau colegi să vă însoțească de la serviciu, avertizați cu privire la posibilele probleme ale profesorului din grădiniță, la care participă copilul.

Divorțul în timpul sarcinii apare cel mai adesea în cuplurile tinere, dar acest lucru se poate întâmpla la cupluri cu orice experiență de familie. Principalul lucru de reținut pentru viitorul mama și fosta soție într-o singură persoană este stresul este foarte periculos pentru copil. Sub influența experiențelor, femeile produc hormoni de stres care blochează parțial producerea de hormoni sexuali. Acest lucru este plin de avort spontan, nastere prematura, sarcini complicatii, cresterea afectata si dezvoltarea copilului.

Cea mai importantă motivație pentru o femeie însărcinată după divorț este nașterea unui copil sănătos, pe care ea o va putea ridica și ridica o persoană decentă. Este mai bine să te concentrezi pe asta - mergi la cursuri pentru mamele în așteptare, mergi la cumpărături cu lucruri drăguțe pentru copii, începi să cumperi lucruri drăguțe preferate și jucării, sticle și sfârcuri.

Indiferent dacă relațiile dintre foștii soți au rămas bune sau rele, este mai bine ca o femeie să nu se întâlnească și să nu îi contacteze pe fosta soție înainte de naștere. Experientele inutile (și la întâlnirea în care sunt inevitabile) nu pot decât să dăuneze. După nașterea bebelușului, cuplul poate discuta calm ce urmează - va fi implicat în creșterea copilului, care va fi ajutorul lui etc.

O femeie însărcinată rămasă singură este dublu de ofensivă - se îngrijorează despre ea însăși și despre copil. De aceea, ea are nevoie în special de sprijinul prietenilor și rudelor. Este important să nu refuzați ajutorul, să vă îngrijiți de propria tărie, să vă amintiți în fiecare zi că starea de sănătate și starea copilului depinde de gândurile și sentimentele voastre. Sunteți singura lui protecție și speranță, pur și simplu nu aveți dreptul să lăsați o miros, puneți-l în pericol.

Copilul este un alt membru al divorțului.El, ca tine, are un timp greu. Va fi bine dacă faceți imediat o alianță cu copilul, deoarece amândoi aveți nevoie de sprijinul celuilalt. Nu ascunde copilul ce sa întâmplat, dar nu te uita la detalii neplacute, dar nu te preface că nu sa întâmplat deloc. Copiii frumosului simt minciuna și tensiunea.

Ceea ce este periculos se află în relația dintre mamă și copil - toată lumea știe. Copilul va crește și va răspunde la fel. Dar stresul pe care mama o va încerca să îl ascundă ca oboseală, în timpul indispoziției, va găsi cu siguranță o cale de ieșire - în condițiile depresiei emoționale a adulților, copiii încep să se îmbolnăvească mai des.

Cel mai bine este să îi spui sincer copilului că trăiești, că este dificil pentru tine, dar împreună vei face cu siguranță totul. Amintiți-vă că ambele sunt rău, construiți împreună timpul liber - faceți o regulă pentru a merge la parc, cinema sau centru de divertisment, la muzeu sau la grădina zoologică o dată pe săptămână. Noile senzații vă vor ajuta să scăpați de gândurile dureroase și neplăcute.

Divorțul nu înseamnă întotdeauna sfârșitul sentimentelor. Se întâmplă de multe ori că certificatul de divorț este deja la îndemână, iar sentimentele sufletului față de cele dintâi sunt încă în viață. Pentru astfel de femei, cea mai periculoasă este stadiul de speranțe false. Ei pot merge la umilire, la pierderea stimei de sine, pot promite primului să facă tot ce vrea, doar pentru a restabili relația.

Chiar dacă în sufletul tău există sentimente, nu îți dă dreptul să-ți distrugi demnitatea și stima de sine. Umilit și insultat sunt de obicei greu de iubit și perceput. Îi plac absolut pe alții - încrezători în sine, autosuficienți, curajoși și fericiți. Deveniți asta. Statisticile spun că aproximativ 15% dintre cupluri după divorț converg din nou după un timp. Dacă cazul tău este unul singur, atunci al tău nu te va lăsa nicăieri. Timpul petrecut separat ar trebui să fie utilizat cu eficiență maximă - pune-ți în ordine, pierde în greutate, găsește noi prieteni și un interesant hobby, radiază fericirea. Nu fiți umiliți, nu urmați pe cei dintâi - oamenii au nevoie, de asemenea, de timp pentru a reevalua valorile și conștientizarea acțiunilor. Dacă nu sunteți unul dintre cei 15% care dau familiilor lor oa doua șansă, atunci în timpul necesar pentru a vă aduce la viață și pentru o formă bună, veți înțelege că nu mai așteaptă acest lucru, ca și mai înainte, va fi mai ușor să acceptați separarea finală.

Există mai multe sfaturi universale care merită imprimate și atârnă într-un loc proeminent. Cu siguranta va vor sustine in vremuri dificile, va vor ajuta sa supravietuiti zilelor dificile si sa va trageti impreuna.

• Nimeni nu trebuie să răspundă așteptărilor altora. Atât tu, cât și fostul tău bărbat ai dreptul să fii așa cum fiecare dintre voi vreți să fiți.
• Nu mergeți la extreme.
• În fiecare zi, învățați ceva nou (în orice zonă).
• În fiecare zi, faceți o afacere bună și dezinteresată (ajutați vecinii, colegii, străinii). Stima de sine va incepe sa creasca in cateva zile.
• Aveți suficientă putere, curaj, curaj și experiență pentru a începe o nouă viață. Nu vă limitați visele, nu vă limitați la vise - realizați-o.
• În fiecare etapă a vieții există o lecție de viață. Încercați să înțelegeți ce a decis să vă învețe prin divorț (răbdare, umilință, iertare, independență, mulțumiri pentru prietenie și sprijin).
• Totul va trece.